脸上长痘痘的原因 抗痘9大技巧

脸上长痘痘是男女们都会遇到的困扰，而脸上长痘痘的时候我们需要通过正确的方法才能快速的消除痘痘问题，首先们就需要先了解脸上长痘痘的原因是什么才能针对性解决这些问题。

长痘痘原因

根据日本武田制药与日本肥胖研究权威、医学博士井上修二所提供的卫教信息，长痘痘的原因包括：

压力、睡眠不足：压力和睡眠不足都容易造成荷尔蒙平衡被打乱，荷尔蒙的平衡若是被打乱，会影响毛孔角质、皮脂分泌，就容易长痘痘。

生理期前的荷尔蒙变化：女性在生理期前2周，女性荷尔蒙会发生变化、促进皮脂分泌，让毛孔容易阻塞，就会长痘痘。

青春期荷尔蒙影响：青春期会让男性荷尔蒙分泌更加活跃，造成荷尔蒙的平衡紊乱，导致毛孔堵塞、长痘痘。

偏食：营养不均衡，或是节食减肥，会让维持皮肤健康所必须的维生素、矿物质不足。而且若摄取过多糖分，也会造成皮肤角质增生，让皮肤变差，容易长痘痘。

错误的护肤方式：如果洗脸次数过多，或是用强力的洗面乳过度清洁，让必要的皮脂被洗掉，反而会让皮肤产生更多油脂，更容易长痘痘。

便秘：便秘会造成肠内环境改变，让有害物质在体内累积，使对人体有害的坏菌增加。如此一来，新陈代谢就会变差，使皮肤细胞的周期被打乱，就会长痘痘。

痘痘种类

而痘痘的种类又分为以下几种：

粉刺：皮脂累积在毛孔，使毛孔微微张开，外观呈现出如同针尖般的点点，一般为白色，称为白头粉刺。而当白头粉刺和老废角质、油脂混合在一起，又遇到汗、空气中的脏污，氧化后就会变黑，形成所谓的黑头粉刺。

粉刺红肿、发炎变成痘痘：当上述的粉刺，遇到皮肤表面以皮脂为食的细菌痤疮杆菌，就会发炎、肿大、发红，变成我们经常说的痘痘(青春痘)。

变成脓疱、更肿：如果发炎的症状再恶化、持续肿大的话，会形成脓疱破坏毛孔，愈合以后有可能会留下疤痕。

结节型痤疮：若是上述的脓疱再恶化，可能会形成结节型痤疮、囊肿型痤疮，结节型痤疮是发生在真皮组织的痘痘发炎、感染造成的，外观为红色、较大而且疼痛。这种痘痘会损害皮肤，而且很容易留下疤痕，务必就医治疗。

囊肿型痤疮：囊肿型痘痘也很容易留下疤痕。囊肿型痘痘发生在真皮层深处，表面可能看不到开口，严重时须要搭配消痘针注射治疗或切开清理，务必就医治疗。

错误的抗痘方式

而错误的抗痘方式不但无法消除痘痘，还可能让症状加重。以下为多种我们常见的错误抗痘方式：

用手挤：用未经适当清洁的手挤痘痘会让手部细菌进入伤口，引起发炎，甚至永久性的疤痕。

痘痘贴：痘痘贴可以把一层角质撕下来，但是如果正在发炎，会影响分泌物代谢，还可能会让发炎更严重。有些人甚至会使用撒隆巴斯来代替痘痘贴，千万不可如此。

痘痘贴能去除表层的角质，帮助外用药品吸收;但如果是正在发炎或感染的痘痘，痘痘贴反而会影响分泌物的代谢，还可能使发炎恶化。有些人则误以为撒隆巴斯的清凉感可以消除红肿发炎的痘痘，其实一样会让毛孔被堵住、导致发炎感染加剧。

选错洗面乳：洗面乳应使用温和的弱酸性洗面乳，不可使用去油力超强的洗面乳，否则容易造成干燥、脱皮，让细菌更容易繁殖。

用错保养品：应注意有些保养品有致痘性、致粉刺性，选用时应多加留意，以免造成痘痘问题更加严重。

使用手工皂：市面上的手工皂虽然常标榜纯天然，但一般消费者也很难辨别其中的成分，因此不一定能够有效抗痘，弱酸性的洗面乳才是最好的选择。

乱涂东西：网络上各式各样的改善青春痘秘方，像是涂抹精油、牙膏是否有效?医生指出，随意使用来路不明的精油，可能引起接触性皮肤炎;而茶树精油虽然被证实有杀菌、抗发炎的抗痘效果，没有专业知识的民众自行购买也很难确认精油品质。涂抹牙膏也可能会造成接触性皮肤炎、让痘痘恶化，千万不可误信偏方。

使用磨砂膏、电动洗脸机：强力去角质产品，很容易让症状更加恶化，因为角质可以保护肌肤，若受到破坏，会让肌肤难以保留水分，变得容易敏感、发炎而致痘。

未维持正常生活作息、饮食习惯：睡眠不足、精神压力都会让油脂分泌、发炎状况更加严重，炸鸡排、巧克力等高热量食物也会让痘痘更加恶化。

未耐心完成疗程：痘痘是慢性疾病，必须长期治疗，遵照医生医嘱用药，例如有些医生会开立抗生素对付痤疮杆菌，如果自行停药反而可能造成抗药性;有些病患不敢使用含有类固醇的药匹，其实只要依照医生的指示用药，就可以避免剂量过高或长期使用引起的副作用。

另外，部分外用药有刺激性，刚开始使用时可能会造成发红、脱皮、刺痒等症状，此时则应该将情况告知医生，并与医生咨询是否更换药品或剂量，借由与医生的充分沟通配合，才能达到最佳的治疗效果。

长痘痘怎么办

痘痘别乱冒!正确痘痘保养方法

万一长痘痘了怎么办?我们平常可以透过多补充维生素B2、B6、适时消除压力、充足睡眠、避免染烫发、避免吃太多肉来预防长痘痘。如果痘痘已经长出来了，我们就要注意保湿，因为不管是充满油脂的的皮肤还是干燥的皮肤，角质层都很少水分，所以长痘痘以后也要确实保湿、充分滋润皮肤。

而虽然我们可以透过市售的痘痘软膏、凝胶等抗痘药物来改善痘痘，但由于痘痘依据症状而有不同用药，我们也比较难自行确认，建议还是就医治疗，由专业医生判断，才能有效去除痘痘。

正确的洗脸方式

而除了透过生活习惯、饮食习惯的改善以外，保持脸部肌肤清洁也是很重要的，但如何正确清洗脸部也是一门学问。中国医药学大学医院美容医学中心主任邱品齐，曾在文章中传授正确的洗脸方法：

洗脸前注意事项：

选择正确的洗面乳：依照自身肌肤性质选择适合的洗面乳是很重要的，使用适合自己的洗面乳，洗完脸后的感觉应该是湿润清爽，而且不会发红、脱皮、刺痒。

先卸妆再洗脸：若是有化妆，务必先确实卸妆后再洗脸。

洗脸范围：鼻子、双颊、额头、嘴巴周围、发际、鬓角、下巴等处都要仔细清洁，如有浏海应先用发夹等物固定。

洗脸次数：早晚各洗一次脸就可以了，若是皮肤油腻，可以在中午多洗一次。切记洗脸次数不要过多，以免造成皮肤伤害。

不要刻意搓洗痘痘：长痘痘的地方如果用力搓洗，不但无法消除痘痘，还容易发炎。

正确洗脸五步骤：

1.先将双手洗干净，用温水沾湿将要洗到的部分。

2.将洗面乳挤在掌心，慢慢加水，然后用双手搓揉出泡沫。

3.将泡沫涂抹在额头上，再按照顺序沿着鼻头、双颊、眼皮、发际、嘴巴周围、下巴、下颔、脖子，由上而下，由中向外以指腹均匀用力，像是在画圆一样按摩搓揉肌肤。

4.持续约1~2分钟，再用温水冲洗干净，并照镜子确认有没有没冲掉的泡沫。

5.用毛巾轻拍的方式让皮肤擦干，不要拿毛巾用力来回搓揉，且应注意洗澡用的浴巾和洗脸用的毛巾要分开。

小粉刺怎么清?痘痘怎么治疗?去除粉刺方法

若是您的症状较轻，还在粉刺阶段，可以试试日本皮肤科医生苏原忍的除粉刺方法，苏原忍强调，橄榄油品质高，少量涂抹在皮肤上可保护肌肤、软化粉刺，洗脸时就可以让粉刺被洗掉：

卸妆后用清水洗脸，再用热毛巾敷在脸上让毛孔扩张。

用棉花棒沾两三低橄榄油，用棉花棒缓慢搓揉按摩鼻头，可先紧皱眉头按摩一次，再舒展眉头按摩一次。

如果发现粉刺滑出，可以用棉花棒从旁轻推，或用两支棉花棒左右挤压。

按摩后用泡沫式的洗面乳洗脸，再用冷水洗净，帮助毛孔收缩。

洗完脸后涂抹乳液保湿，避免干燥引起油脂过度分泌。

小提示：2~3周做一次即可，不可过度清洁。

温馨提示：

由于我们比较难自行判断痘痘状况，很可能患部已经感染而不自知，所以还是需要交由专业医生判断症状，才能对症下药，达到最好的抗痘效率。

痘痘治疗方法

就诊后医生可能会依据患者症状，提供口服抗生素、A酸、荷尔蒙调节药物，以及可以减少油脂分泌、具备抗菌效果的外用药协助治疗。若是症状严重，可以经医生评估后进行类固醇注射、光疗、雷射等治疗方式。

其实有痘痘问题的人很少就诊，但治疗痘痘是有其必要性的，赶紧就医可以避免痘痘症状加重，造成色素沉淀，甚至留下永久性的疤痕。

消除痘痘的饮食6法

1.只吃八分饱 

细嚼慢咽，冲分咀嚼让大脑有时间感受的饱足感，借此减少过多的热量以及不好物质进入身体。 

2.高纤要多吃 

像是蔬菜、海藻、豆类等富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，并能够保持血液清洁。 

3.吃薏仁排毒 

薏仁能够促进肌肤代谢，让废物加速排除，并具有解毒的作用。可以加在白饭中或是煮成薏仁茶食用。 

4.香菇水煎治疗皮肤病 

将10公克的香菇加水煎，待水只剩一半时取出饮用，一天三次，有助于排除老废物质，治愈肌肤症状。 

5.葛粉加姜汤好解毒

煮一锅姜汤，加入3公克的葛粉，两者都具有促使身体发热、出汗的效果，可以加速有毒物质排出，改善皮肤状况。 

6.胡萝卜解毒又瘦身 

可以将胡萝卜、苹果以及牛蒡一起放入果汁机打成汁，每天早上饮用，有助于肠子蠕动，将不好的东西排出体外，低热量高营养的特性更是减肥女性的好饮品。